男生想长高需要注意什么

男生想要长高，需要在饮食、运动等多种方面进行注意，身高本身有一定的遗传因素，所以父母及家族身高都比较偏低的男生，一定要注意饮食及运动、生活：

1、在饮食上，一定要注意蛋白质及钙的摄入量，这是让身体快速发育的不可缺少的元素，饮食可以摄入植物蛋白及动物蛋白，比如牛奶、豆制品、蛋白质含量高的肉类等。

2、在生活上，一定每天要有足够的晒太阳的时间，晒太阳可以让身体的钙更好合成及吸收，对身高的增长有帮助。

3、要注意有充足的睡眠及适当的运动，每天需要保持8-10小时的睡眠时间，平时可以选择拔高的运动，比如篮球、羽毛球等运动都有跳跃的姿势，对身高也有促进的作用。如果一直不长身高，也可以到医院检查生长激素是否有问题，必要时给予补充。

4、需要到医院进行骨龄评估以及相关检查，判断是否存在生长激素缺乏的情况。