出现肌肉酸痛的症状，如果是由于过度拉伸导致，要注意适度的运动，在拉伸之前要进行20分钟的慢跑热身。如果是由于肌肉痉挛导致，平时应该注意补充一些富含钙质的食物，比如海带、牛奶、豆浆等，症状比较严重的时候也可以外敷活血通络、消炎镇痛的药物缓解症状。如果是由于过度运动而导致乳酸堆积出现的肌肉酸痛症状，可以进行局部患处的按摩，配合热毛巾进行热敷，进行症状的缓解。
如果经过以上的规范治疗，短期之内肌肉酸痛的症状没有任何的缓解或者病情在进行性的加重，一定要及时的去正规医院选择规范的治疗方法，不要耽误病情。
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