肩颈部位的肌肉的疼痛、肌肉的僵硬，见于很多的状态下，比如说长时间提拉重的东西也可以导致局部的肌肉的僵硬、疼痛，更常见的就是低头的时间非常久，年轻人、办公室的工作人员或者是玩手机玩得多的这种人经常出现。出现了肩颈部的肌肉酸痛提出以下建议：
第一、建议就是停止，先把损伤性的活动停止。
第二、可以在部位进行热敷是可以的。
第三、可以在这个区域用小号的罐进行走罐、闪罐、留罐的操作。
第四、可以进行局部的针灸，在针灸的同时要考虑一下是不是颈椎病。如果是颈椎病的话，单纯的局部治疗效果有限，还要考虑一下要把颈肌和肩胛下肌，肩胛下边肌群同样的放松，才能够有效地缓解肩颈部的疼痛以及肌肉僵硬的状态。
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