我们要理解人体的脊柱有四个曲度，颈椎和腰椎是生理性的前凸，胸椎和骶尾椎是生理性的后凸。在睡觉的时候，要保持脊柱处于生理曲度不会改变。如果生理曲度改变，会引起颈部和腰部肌肉劳损，形成颈椎病和腰椎间盘突出。
患者可以睡硬床，不能睡软床。枕头要刚好垫在脖子下方，在脖子下方大概6-7厘米左右，可以较好的保持颈椎生理性前凸，不容易引起颈部肌肉的劳损。
