晚上神经兴奋睡不着，可以选用苯二氮䓬类或者非苯二氮䓬类的镇静催眠药，比如氯硝西泮、艾司唑仑、酒石酸唑吡坦、佐匹克隆等，都有很好的镇静催眠作用，偶尔服用一次安眠药不会对身体造成危害。如果不愿意服药，也可以采用自我调理的方法，比如可以听舒缓的音乐，让精神慢慢的放松下来。
也可以喝一杯温热的牛奶，牛奶中的赖氨酸具有舒缓神经的作用，有助于睡眠。也可以看枯燥无味或者自己看不懂的书，有助于放松神经。也可以洗热水澡、泡脚等，都有助于让兴奋的神经慢慢安静下来。日常生活中要注意养成良好的睡眠习惯，睡觉之前不要喝浓茶、咖啡等刺激性的饮料，也不要长时间玩游、戏追剧等，注意心理调节，应放松神经、放松精神。
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