月经期由于体内的性激素水平出现变化，不稳定，有的女性在月经期可以出现失眠、睡眠障碍、头痛、头晕等一系列的神经精神方面的症状。饮食方面要清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，特别是含有维生素B1丰富的蔬菜和水果，有助于改善。可以考虑直接补充复合维生素B，因为维生素B有镇静安神、营养大脑的作用，还可以补充安神补脑液或者是谷维素等营养神经的药物，进行适当的调理。睡觉前可以泡个热水澡，睡觉前半小时可以喝杯热牛奶，这样也有助于入眠。月经期人的抵抗力是相对比较低，所以要多注意休息，放松心情，减少压力，避免劳累、熬夜，这样也有助于改善。
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