在生理期出现了腰部的疼痛，这种现象也是非常常见的，由于在生理期身体的内分泌会产生变化，从而会导致腰部充血水肿，腰部的肌肉力量下降，从而会导致腰部的疼痛。首先一定要积极的端正身体姿势，避免长时间站立，避免长时间坐立，坐着、站着的时候，姿势一定要正确，定时改变姿势，避免长时间一个姿势，同时要加强保暖，避免受凉，避免弯腰，避免过度负重，可以腰围固定，卧床休息时拿下来，口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠，缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松，局部可以使用氟比洛芬巴布膏或者涂抹扶他林软膏，都能够有效的缓解腰部的疼痛。在此期间要睡硬板床休息，避免睡软床，也不要躺在沙发上，同时可以适当的进行腰背部的肌肉功能锻炼，比如三点支撑法，五点支撑法以及燕子飞等等。
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