如果腰疼确实是因为腰肌的筋膜炎、腰部的曲线变直或者往后突引起这种疼痛，是可以放一个枕头在腰这个地方。放个枕头的好处就可以增加腰椎前突的角度，有利于恢复腰椎前突的角度，这样恢复腰椎的曲线，曲线恢复了以后肌肉就相对会放松，有利于腰疼的缓解。经常开车的人在腰上放一个腰靠垫一样，是为了维持腰椎的曲线，让肌肉得到放松，否则肌肉长期的疲劳会引起肌肉筋膜炎，严重的腰疼，所以腰疼在睡觉的时候可以垫个枕头在腰部。前提是垫了枕头之后，腰疼的症状能够得到缓解，没有加重。
有些人腰疼是因为腰椎发生了严重的骨关节病，长了很多的骨刺，或者椎间盘突出、椎管狭窄引起这种疼痛。这个时候如果垫了枕头之后疼痛加重，或者有些人垫了枕头之后出现了腿的麻木，下肢的不舒服等等这些问题，就不要见枕头。说明这个腰可能本身就比较僵，垫枕头之后会带来一个不好的后果，这样就不要垫。如果垫枕头是比较舒服的，然后疼痛是能够得到一定缓解的就可以垫。
