消化吸收不好怎么调理

消化吸收不好时，应积极治疗原发病，还可通过饮食、运动、生活方式、作息时间调理等，改善消化吸收不良体质，主要调理方式如下：

一、原发病治疗：

1、对于慢性胃溃疡、十二指肠溃疡患者，可以服用抑制胃酸分泌的药物，如奥美拉唑、雷贝拉唑，可以调理消化吸收不良；

2、胃肠道蠕动速度过慢的患者可以服用吗丁啉、枸橼酸莫沙必利等，可改善胃肠道蠕动速度；

3、菌群失调患者可以服用双歧杆菌四联活菌片，以调理消化吸收不好的情况。

二、生活调理：

如果有饮食习惯不好的情况，也会导致消化吸收不良。此时可在饮食结构中适当增加膳食纤维的摄入，加入含有粗粮的食物，如燕麦、稻谷、玉米，可以改善消化吸收不好。还可以多吃蔬菜，如胡萝卜、黄瓜、西红柿等。平时生活中应避免熬夜，不要吸烟、饮酒，应早睡早起，有助于调理消化吸收不好的现象。另外，建议适当做有氧运动，如慢跑、登山、快走、瑜伽等，可以有效调理消化吸收功能。