在怀孕的中晚期，大约从4个月之后就由于胎儿生长加速，需要孕妇适当的增加鱼、禽、蛋、瘦肉这一类的优质蛋白质，这时就可以开始食用鸭蛋。
鸭蛋的营养非常丰富，是一种优质蛋白质，适当的食用鸭蛋，不但可以补充蛋白质，还能够补充比较丰富的维生素和矿物质，所以妊娠期全程都是适当食用鸭蛋。更多的孕妇愿意在妊娠中晚期开始食用鸭蛋，因为在妊娠早期，由于早孕反应可能会出现食欲下降的情况，这时的膳食应该更加清淡、适口、易于消化，这才有利于降低妊娠反应。由于鸭蛋自身的味道，在怀孕早期，尤其是早孕反应相对比较严重的孕妇，可能难以接受。
孕妇应注意饮食上可适当补充富含蛋白质的食物，如鱼类、肉类、蛋类等，避免吃油腻、高胆固醇类食物，可多吃橙子、胡萝卜等富含维生素的蔬菜和水果，促进肠道消化和营养吸收。
