擤鼻涕的时候头疼是由于在擤鼻涕的时候，人体的鼻腔、鼻窦以及颅内的压力增高，对于颅内以及鼓膜等都有一定的压迫作用，所以会出现头疼的情况。如果擤鼻涕特别用力，还有可能会出现鼻腔或者鼻窦内的毛细血管破裂、鼻腔出血的情况，甚至严重的会导致鼓膜破裂的情况，所以一般不建议擤鼻涕太用力。而如果本身有高血压以及脑血管疾病的患者，就更加不能用力擤鼻涕，会引起出现脑出血的风险增加。如果鼻涕非常多堵塞鼻腔，可以使用生理盐水或者海盐水冲洗鼻腔帮助鼻涕排出，缓解鼻塞症状。
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