腰椎间盘突出的病人，站立时比坐时对病情比较好。躺下的时候腰椎负荷是最小的，站立时大概是躺下的1.5倍，坐下时腰椎复核会明显增加，可以达到躺下的时候4-5倍，尤其是弯腰身体前倾的坐。腰椎间盘突出的病人尽量避免久坐，尤其是弯腰身体前倾的坐姿，坐30分钟就应该起来活动腰部，帮助放松腰部肌肉，缓解腰椎间盘的压力，同时做的时候尽量端正姿势。平时需要注意加强腰背肌力量锻炼，以增加腰椎的稳定性，比如做小燕飞、五点支撑，平时需要注意腰部保暖，睡硬板床。
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