怎样缓解眼睛疲劳

缓解眼睛疲劳要做好以下两个方面，才能够起到很好的缓解眼睛疲劳：

第一个方面，在学习、工作当中要注意用眼，防止视疲劳的发生，每工作40分钟就要放松眼部10分钟，多眺望远处的绿色。在生活中要少接触电子产品，尽量少看手机、电脑、电视等电子产品，因为过多的接触电子产品，有比较强的辐射，并且眨眼次数就会减少，泪水冲刷眼表组织就会减少。

第二个方面，缓解眼睛疲劳就是做相应的保健，可以向眼睛里滴用抗疲劳的滴眼液，比如玻璃酸钠滴眼液、珍珠明目液等。可以做相应的眼保健操，并且按时的热敷眼部，可以每天晚上用温水毛巾热敷眼睛15-20分钟，做完眼保健操可以到眼科做睑板腺的按摩，帮助睑板腺腺液的排出，有利于泪水的分泌，能够使得泪水充分的涂布滋润眼角膜，能够防止干眼症及视疲劳的发生。饮食方面应该均衡，多吃富含维生素A的食物，多吃新鲜蔬菜、新鲜水果。