玩手机时间过长出现眼睛疼痛，首先要停止近距离用眼，眼睛多向远处眺望。眼睛出现疼痛是因为眼睛长时间近距离用眼，导致眼睛内睫状肌收缩、痉挛，影响到局部供血，从而出现眼睛酸胀、疼痛，或者因为眼睛瞬目减少、泪液蒸发过快、角膜上皮失去泪液的滋润而变得敏感，形成刺痛。
当眼睛红赤明显时，可以先局部冷敷，冷敷的目的是可以止痛，并且收缩血管。眼睛向远处眺望可以使睫状肌放松，在眼睛周围可以做穴位按摩，具有良好的舒筋活络、行气活血作用。同时也可以明显改善眼部循环，眼睛可以局部滴用抗疲劳以及滋润的滴眼液。
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