坚果吃多了会胖吗

超重肥胖的朋友在减重减肥期间如果经常吃坚果，作为零食反复的吃，而且吃的量非常多，会增加体重，不利于减重、控制体重，坚果含有高的油脂，会带来更多的热量，肥胖最主要的原因是摄入热量大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式带来体重的增加，要想降低体重，防止发胖，最重要的方法就是减少并控制摄入的热量，而增加消耗的热量，想控制热量，就是从饮食入手。

减重减肥期间不要吃像所有的坚果，因为各种坚果带来高油脂、高热量，不利于饮食的控制，不利于热量的控制。如果不注意锻炼，热量消耗又没有到位，就会带来肥胖。在减重减肥期间，不仅像坚果类的食物尽量不吃，其他像含糖的食物以及其他的高油脂食物，像超市小包装的食品以及各种高脂的肉类，也应该控制，要想控制体重，最好不经常吃或者过度的吃坚果，特别是已经超重肥胖的朋友。