膝盖后面的腿窝拉伤以后，避免膝关节的剧烈活动、膝关节屈伸，患肢免负重，抬高患肢，给予膝关节支具外固定，限制异常活动导致症状进一步的加重。
急性期的24h之内给予局部的冷敷，缓解疼痛、肿胀的症状，可以外用氟比洛芬巴布膏辅助治疗，也可以口服双氯芬酸钠肠溶片等非甾体类的消炎镇痛药物对症治疗。
如果短期之内症状没有任何的改善，及时去正规医院就诊，完善膝关节的核磁共振检查，结合症状、体征，明确腿窝拉伤症状的严重程度，进而选择更进一步的治疗措施，让损伤的症状得到及时有效的缓解。
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