经期最好不要吃西瓜，西瓜属于凉性水果，吃多了会导致宫缩，而宫缩会引起痛经，甚至宫缩会增加宫腔压力、增加经血逆流，从而增加子宫内膜异位症的发生，所以经期不建议吃西瓜、甜瓜、山竹、螃蟹等凉性食物。经期也不建议吃刚从冰箱拿出来的凉食，这些凉食也会引起宫缩。经期饮食上要注意多吃含蛋白质、铁、钙丰富的食物，比如各种肉类，包括瘦猪肉、牛肉、羊肉等等，最好炖着连汤带肉一起吃，营养最为丰富，可以补充经期失血。
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