经期最好不要吃凉食，尤其是刚从冰箱拿出来的凉的食物，吃凉食会诱发宫缩，宫缩会导致痛经。另外，宫缩会增加宫腔压力，增加经血逆流，如果逆流的经血种植在卵巢表面或者盆腔腹膜表面，会增加子宫内膜异位症的发生。经期也不建议吃过多凉性食物，比如螃蟹、山竹、西瓜、甜瓜等等，凉性食物吃多了也会引起宫缩。经期也不建议吃过多水果和甜食，水果甜食吃多了会升高血糖，血糖高会改变阴道pH值和微环境，在经期这一敏感阶段会增加阴道炎的发生，尤其是霉菌性阴道炎。
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