生理期可以喝紫菜汤，紫菜中含有丰富的碘、铁和维生素B12，月经期出血会导致铁流失，容易引起缺铁性贫血，还容易引起维生素缺乏等，适当喝紫菜汤可以补充铁剂、维生素等，可以补充营养，增强经期身体抵抗力。喝紫菜汤需要喝热汤，最好不要喝凉的汤，以免着凉引起腹痛等情况，可以把紫菜、鸡蛋和虾仁一块煮汤喝，更加有营养，适当喝紫菜汤可以预防经期水肿，还可以预防高血压等情况。在月经期不能吃凉的食物，建议多吃营养价值高的食物，比如牛奶、鸡蛋，可以补充身体所需的蛋白质，需要多吃香蕉、苹果等，可以补充维生素，预防经期便秘。
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