经期可以吃皂角米，皂角米热量低，营养丰富，吃了以后不会引起长胖，在月经期吃皂角米可以补充经期出血丢失的能量，预防经期身体抵抗力低。皂角米中含有丰富的膳食纤维，经期服用皂角米可以预防经期便秘，但在月经期不能过量服用皂角米，服用过量后会引起腹泻等情况，在月经期吃皂角米没有时间限制，任何时间都可以食用，不会引起痛经，也不会影响月经量。经期吃皂角米可以熬粥吃，也可以用蜂蜜、冰糖顿水喝，还可以炖鸡汤，月经期不能吃凉性食物，比如不能吃梨、甜瓜等，以免引起着凉导致痛经，经期需要腹部保暖，最好多喝红糖水，可以预防痛经。
