发生肌肉拉伤，拉伤的24小时之内冰敷，因为这个时候存在着肌肉微血管的破裂，会有出血的表现，我们冰敷可以使血管收缩，减少肌肉的出血，减少肿胀。当超过24小时以后就要改用热敷，这个时候主要是因为出血已经停止，通过热敷可以使局部的血管扩张，可以使局部的肌肉得到更好的血供，可以将局部损伤肌肉处的炎症因子以及疼痛因子随着血流被带走，可以加速肌肉损伤的愈合。同时肌肉拉伤以后要禁止活动，禁止运动、行走，一般来说需要两周左右的休息期才会愈合。
