生物钟乱了，睡不着觉，大多数考虑是由于长时间生活不规律，过度熬夜或者过度紧张所引起。首先，要养成良好的作息习惯，按时睡眠、起床，不熬夜，避免睡前过度兴奋，避免睡前过度激动等。必要时可以用一些药物进行调理，常用的药物包括安神补脑液、养血清脑颗粒、心神宁片、酸枣仁口服液。如果患者睡眠障碍严重时，也可以口服镇静药物，比如艾司唑仑、阿普唑仑、地西泮和劳拉西泮。如果患者睡眠障碍改善后，上述药物的用量要逐渐减量，直至停药。长时间应用上述药物时，可能会产生依赖性，同时会对大脑具有一定的抑制作用。
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