来例假期间医生建议女性最好不要去跑步，来例假期间女性的身体相对来说是比较疲劳的。因为有阴道流血的排出，女性处于失血的状态，所以在这种情况下女性应该以休息为主，不应该做剧烈的运动，比如跑步、跳绳、打球、游泳等。
例假期间如果女性想要运动，可以适当散散步，而不要去做剧烈的运动。另外，在例假期间女性饮食上也要多加注意，应该多吃新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、肉类等。以清淡、营养食品为主，不要吃过于酸辣、刺激、油腻、活血的食物，否则容易导致月经量过多。在例假期间也要注意个人卫生，避免感染的发生。
