吃什么改善睡眠涉及到食疗的问题，还有药物治疗的问题。对于食疗，可以谈一些个人的看法，涉及到民间所谓的茯苓、莲子，这些食物一定程度上可以改善轻度的睡眠。治疗失眠的药物，常用的包括思诺思、佐匹克隆等催眠药，还有安定药物，比如舒乐安定、氯硝安定，可以较长时期的维持睡眠。
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