脖子后面出现骨头疼通常是指颈椎棘突位置有疼痛点，疼痛的形成主要是颈椎棘突位置的棘上韧带以及棘间韧带，在棘突附着点位置出现拉伤或者劳损。出现这种情况之后可以采取以下措施：第一、必须要保持颈椎的充分放松、休息，尽量选择有靠背的座椅，头略为后仰，双侧肘关节有支撑，才能够保持颈椎部位充分的放松，韧带处于休息状态，避免进一步受到牵拉影响病灶的恢复。第二、可以外敷活血消肿、止痛的膏药，比如伤痛舒、万通筋骨贴、止痛膏，都能有效的增加血液循环，促进局部病灶的恢复。第三、用暖水袋或者炒热粗盐进行热敷，也能够有效地改善血液循环，让软组织能进一步的放松有助于恢复。第四、在睡眠时枕头不宜过高，否则容易导致棘上韧带以及棘间韧带过度受牵拉影响恢复，除此之外也可以口服消炎止痛药，比如尼美舒利、布洛芬来缓解局部的炎性疼痛减轻症状。
