坐月子的过程中很多产妇都容易长胖，是由于在生产以后腹肌本身松解，加上活动量减少，很容易产生肥胖，应该寻找营养师制定合适产妇生产以后适合的膳食纤维。主要对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜有一个综合的评定，每天吃多少量应该告诉产妇，使得既有能力喂孩子，肚子又不至于长得很大。
同时增加适当的活动，比如走路，也可以适当的做一些腹部的健体操。食用主食时最好多食用膳食纤维丰富的粗粮，比如小米、玉米，饱腹感强，升糖指数又低，以减轻患者产后容易长肚子的危害。另外，产妇由于要喂孩子，所以喝的汤汤水水比较多，要少吃零食，还是要做一些有益的健身操。
下一篇：两腿酸软的原因
