DHA是一种不饱和脂肪酸，可以促进大脑的生长发育，是宝宝必须的一种营养物质。如果宝宝需要补充DHA，可以每次饭后或者和宝宝的食物一起吃，不建议空腹候服用DHA。母乳当中含有丰富的DHA，如果母亲饮食结构合理，母乳是能够满足宝宝DHA的需求的。含有DHA丰富的食物，像深海鱼、鳕鱼、三文鱼、沙丁鱼、带鱼等等。另外，核桃、花生、芝麻等坚果以及藻类当中都含有丰富的DHA，可以给母亲多吃一些含DHA丰富的食物，任何营养成分摄入都要适度，不可过度的补充，过多的补充容易打破人体的这种营养平衡。此外，DHA具有抑制血小板凝聚和抗血栓的作用，对于一些有出血性疾病的人来说要注意限制摄入。
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