经期可以适当健身，但是要选择活动量比较小的项目，避免活动量过于大的健身项目。女性在月经期间，由于体内雌激素和孕激素水平同时下降，所以盆腔和生殖器官，比如子宫都处于充血状态。如果此时需要运动，则可以选择慢走、轻柔的瑜伽等。此时运动量过小，一般不会引起血液循环加速，导致月经变化。但是如果选择跳绳或者激烈的跑步、游泳等剧烈活动，就有可能引起女性血液循环加速，导致月经量增多或者月经淋漓不尽，出现贫血或者诱发生殖道感染，所以经期运动需要注意运动量。
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