走路时间长腰疼主要是因为长时间的走路，腰椎的负荷也就是承载的压力比较大，本身腰椎会承受较大的压力，长时间会出现负载，出现疼痛。另外，长时间走路的话腰背部后面的肌肉呈紧张状态，因此长时间后会有疲劳性的疼痛。此外，腰椎小关节的问题，长时间的走加速小关节的退变，也会引起腰疼的症状。
因此，无论站的时间长，还是走的时间长，都建议每隔2-3个小时休息一下，不建议长时间的站立或走路，本身一个是要减轻腰椎的负荷，另一个是让背后肌肉得到有效的放松，如果长时间这样，患者会感觉很疼，治疗也就是休息为主。所以对于长时间走路的人来说，腰椎的疼痛主要是来源于腰椎退变，具体如下：一个是腰椎本身；另一个是腰背部肌肉负荷过大引起的。
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