首先要寻找失眠原因，失眠原因可以包括睡眠条件、环境不适合，比如睡眠环境嘈杂，睡眠地点发生改变以及精神心理因素，压力过大，作息不规律，生物钟紊乱，一些继发性疾病，如呼吸睡眠暂停、慢性阻塞性肺炎，服用阿片类药物或激素，都有可能引起失眠。失眠以后就会出现头脑紧绷、记忆力下降、困倦等症状。失眠的治疗可以分为药物治疗和非药物治疗。首选非药物治疗，要让患者认识到对失眠有认知的偏差，有不切实际的希望，对失眠后果症状的扩大，在临近睡眠时会紧张，担心睡不着，从而会引起恶性的循环使失眠更加严重。在睡眠前可以洗温水澡或泡脚，睡眠前不要做剧烈运动，晚餐时不要吃得过饱，睡觉前不要看刺激性的书、杂志以及节目等。
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