中医认为肾是先天之本，肾功能的好与坏，决定了人体质的好与坏。在生活上，多做室外有氧运动，多晒太阳，保持良好的心情。在饮食上，多食用新鲜的水果、蔬菜和黑色的五谷杂粮，比如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳，包括山药、枸杞等等，这些都是对肾脏好的食物。平时要多喝水，水是代谢废物的载体，可以排出身体内过多的毒素，对身体有益。如果肾出现功能性的症状，需要结合临床治疗。
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