排子宫垃圾，有以下几种饮食：
一、需要多喝红糖水、白开水等，可以促进子宫内残留的血液排出，预防宫内残留，对排出子宫内的垃圾有帮助。
二、需要多吃阿胶、红枣等食物，这些食物有补血的作用，可以补充血液，也可以排出宫内残留。
三、需要多吃牛羊肉、桂圆等温热性的食物，可以促进血液循环，也可以吃丹参、当归、益母草等，都可以活血化瘀，有助于子宫内的血液流出，可以预防经血在子宫内残留，就不会导致子宫内有垃圾。
四、经期还需要适当吃蔬菜、水果，比如菠菜、芹菜、苹果、香蕉等，可以补充维生素，保持大便通畅，预防经期便秘，对体内的毒素排出有一定作用。
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