一觉睡醒脚好像扭到了怎么办

一觉醒来感觉脚好像扭到了一样，这种情况主要是由于在睡觉之前的一天脚部活动比较多，有劳损或者轻微拉伤的地方，由于活动的时候血液循环比较快，不会出现炎性代谢产物的堆积，因此不会有明显的疼痛感。但是，休息之后血液循环减慢，就会导致炎症出现堆积，炎性水肿逐渐加重就会出现疼痛的感觉。另外，在夜间往往同时合并有脚部受凉的情况，导致炎症进一步堆积，就会出现明显的疼痛感，像扭了一样。

出现这种情况，根据以上的病因、病机，通常采取以下治疗措施：

1、必须要保持脚部的放松，避免继续过度的活动以及剧烈运动，否则会导致局部位置炎症病灶进一步加重，不利于恢复。

2、一定要注意保暖，不能受凉，可以应用热水进行烫洗，并且烫洗完之后应当进行严格的保暖，绝对不能受凉，可以配合使用暖水袋进行热敷，改善局部的血液循环，促进炎症的代谢。

3、如果疼痛感比较明显，可以口服消炎止痛药，比如扶他林肠溶胶囊、尼美舒利、布洛芬，都能够有效减轻炎性水肿，促进炎症代谢产物的代谢和吸收，减轻局部疼痛感。除此之外，可以外敷活血化瘀，舒筋通络的膏药，比如伤痛舒、狗皮膏都能够起到疏通经络的作用，有效促进局部代谢，这样就能得到明显好转。