常喝酸奶的好处如下：
1、可以调整肠道的菌群，对于维持肠道微生态的好处会非常的明显。
2、可以为机体提供丰富的钙质，在预防骨质疏松、防治腰腿痛、腰膝酸软方面的好处会非常的明显。
3、可以为机体提供丰富的优质蛋白质，在提高肌肉的质量、预防肌肉衰减症方面的好处会非常的明显。
常喝酸奶的坏处就是有可能会引起过多糖分的摄入，因为酸奶在制作的过程当中为增加口感，会添入碳水化合物就是糖，如果喝得过多的酸奶，就会引起糖超标的摄入，而引起糖尿病、肥胖的发生的风险提高。
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