月经到来的时候是由于气滞血瘀，过度劳累，经常吃冰品包括生冷的食物，食物刺激可能会造成月经的颜色改变。第一、可以通过饮食的方式来缓解，可以多吃些清淡的食物，保证气血的通畅，月经期间尽量不要出现便秘的情况，可以多吃桃仁、油菜、黑大豆，有助于通气血。第二、保证精神的愉快，避免由于精神的刺激，过于激动、劳累、烦躁、易怒等，情绪因素会造成暂时性的内分泌激素失调，也会引起月经血呈黑色的情况。第三、尽量保证充足的营养，特别在月经到来的时候，因为营养不足可能会造成气血不足的表现，所以尽可能保证均衡的营养。
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