锻炼脖子的肌肉可以有效的防止和延缓颈椎病的发生，但是治疗颈椎病并不足够锻炼脖子的肌肉，可以用双手上举、抬头走路、颈椎写米字以及头手对抗，即颈椎向一个方向用力，手部按压头部向相反方向用力，这样可以增加颈椎肌肉的强度，从而减轻炎症物质渗出减少，增强肌肉的强度，包括稳定颈椎，延缓椎间盘突出。
一般的颈椎病一旦诊断明确，椎间盘突出、颈椎曲度改变、肌肉僵硬等都同时存在，治疗的话需要进行综合治疗，包括牵引、理疗、应用药物，包括应用颈复康颗粒等，严重的还需要手术治疗。单纯锻炼脖子肌肉有很好防护作用，但是并不能只依靠锻炼单纯的治疗颈椎病。
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