怀孕期间可以少量的吃焦糖瓜子，但不要过多进食。瓜子是一种营养丰富的坚果类食物，其中的维生素E、维生素A、维生素D等脂溶性维生素含量比较高，同时也含有钙、铁、磷、锌等矿物质类营养素，含有非常高的优质脂肪酸和一定量的蛋白质。妊娠期间适当的吃瓜子，能够改善孕妇的皮肤健康状态，提高孕妇身体抗病能力，并且能够有效的促进宝宝神经系统发育及体格发育，改善宝宝的皮肤健康状态，是一种非常有益的食物。但是焦糖瓜子是一种经过加工后的瓜子，营养价值明显下降，因为食品添加剂的影响，可能会对宝宝的发育造成不良影响，应当尽量避免进食。
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