来月经时可以吃红薯，育龄期妇女体内，雌激素、孕激素分泌周期性从高峰到低谷，子宫内膜从增生到脱落，导致阴道流血，伴随女性心理情绪反应。红薯又名地瓜，所含营养物质由多到少分别为淀粉、糖、果胶、纤维素、氨基酸、维生素、微量元素等，其外红薯皮红色是因为含铁、镁、钙等矿物质所致，红薯营养丰富，没有寒凉、温热等偏性及副作用，可作为主食食用。
经期妇女食用红薯有补肾阴虚、健脾开胃、通便的作用，来月经时可以按需食用红薯，经期妇女饮食应该以清淡饮食为主，并适当食用深颜色果蔬补充铁离子，避免生冷、刺激性的食物，禁止活血化瘀药物，不宜摄入酒、茶、咖啡等精神活性物质。
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