女性在来月经初潮之后的1-2年之内是身高增长的最佳时期，在这个阶段生长激素的分泌是特别旺盛的，加上进入青春期后女孩子的饭量会增加，所以生长会比较快。在这个阶段如果能够养成良好的饮食，还有坚持适当的体育锻炼加上体内激素水平的变化，大部分的女孩在这个阶段都能够明显的长高。也可以适当的补钙，其对于长身高也有帮助。女性出现身高迅速增长的年龄比男性要早，这也就是为什么在初中的时候很多女孩都比男生高的缘故。后期随着月经的逐渐的规律，生长发育的速度也就会慢下来，从13-14岁开始女孩长身高的速度就明显慢下来。
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