青少年脊柱还处于发育期间，如果在睡觉时腰部下面垫东西，可能引起脊柱发育畸形，同时影响其他方面的正常发育，比如神经及骨骼系统等。在睡觉不自主活动过程中垫的东西移位，造成睡觉的过程非常劳累以及醒来腰部酸困不适的现象，甚至会导致失眠多梦的危害。此外，腰部垫东西可能会引起睡觉的过程中腰部肌肉及软组织扭伤，还可能压迫腰椎局部神经和局部血运。所以不太建议腰部垫东西睡觉，如果有腰椎间盘突出，建议平素卧于硬板床上，必要时需要手术干预治疗。
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