腰间盘突出目前临床上形成的最为主要的原因，是久坐、久站、弯腰劳累劳损这些情况，比如长时间坐电脑前工作、长时间坐着开车、经常弯腰干力气活。出现这方面的问题，应该尽可能避免上面所说的这些动作和工作习惯，另外多卧床休息，睡觉的时候用硬板床配合针灸、按摩理疗，坚持一段时间都会有好转。在进行日常生活的保养和功能康复锻炼的过程中，一般是做小燕子飞的腰背肌功能康复锻炼，或者五点支撑法把肚子挺起来，因此瑜伽没有明显的治疗腰椎间盘突出的作用，因为在这个过程中还有很多弯腰的动作，不但不能治疗腰椎间盘突出，还可以导致腰椎间盘突出本身加重，所以瑜伽在治疗过程中可以做，但是在做瑜伽的时候尽量避免过多的弯腰。
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