骨盆前倾自测方法

骨盆前倾的自测方法？骨盆前倾在日常生活中还是比较多见的，主要是由于现在生活方式以及工作方式的转变，久坐不动的人群以及长期伏案工作的人群逐渐增多，因此容易导致骨盆前倾的出现。骨盆前倾不仅影响外观，而且导致背部以及腰椎的曲线异常，容易引起背部和腰部的疼痛，同时还可以影响到腹腔脏器的运动，影响到肠蠕动等等，可以导致便秘、痛经等问题，因此应该及时发现骨盆前倾并进行及时的矫正。如何知道自己是不是有骨盆前倾呢？可以找一面墙，紧靠在墙上，自然状态站立，双脚等同于双肩，自然放松状态下，然后看腰椎与墙壁之间的空隙，如果空隙超过10cm，往往有骨盆的前景，就需要到医院进行拍片，以明确是否有骨盆前倾的存在，如果空隙比较小，则往往没有明显的骨盆前倾。出现骨盆前倾可以采取特殊的动作或者运动，来增加骨盆的肌肉，进行部分的矫正，同时应该避免骨盆前倾的诱因，如避免久坐，多运动，避免翘二郎腿、避免撅臀、弯腰等动作，这些都是导致骨盆前倾的因素，平时应该尽量避免。