怎么锻炼手指灵活度

手指灵活度是手部重要功能，是手做事发挥功能的重要体现。

手指灵活度丧失见于骨折、关节损伤或神经肌腱损伤，需针对损伤进行修复，在此基础上需要进行重要功能康复，具体如下：

1、主动锻炼：比如手指在能承受的力量下，尽量范围最大化主动做抓、伸动作，即最大化进行屈曲和伸直动作，锻炼需要循序渐进；

2、被动锻炼：由于组织损伤早期没有修复，组织存在肿、痛，影响手部主动锻炼，需要辅助被动锻炼，当手指屈曲和伸直到一定受限程度时，可用手被动锻炼；

3、支具锻炼：手灵活性比较精细，需要使用精细支具拿捏精细物品，锻炼手捏持小物品的灵活性。患者还要锻炼小肌肉活动的范围和力量，比如用旋转球或弹力框进行锻炼，增加小范围活动和力量。日常生活中可以进行穿针引线，拿小物品、写字、创作等精细动作，通过增加上述活动，可以增加手部灵活性。