来月经能吃甘蔗可以健脾开胃、缓解经期食欲不振的现象，甘蔗中水分比较多可以润燥止渴、润肠通便，预防经期便秘的情况。甘蔗中含有糖分、氨基酸、维生素A、维生素E可以补充经期所需的能量，还可以补充氨基酸、维生素，促进新陈代谢有助于增强体质，预防经期被感染疾病。另外甘蔗中含铁元素比较高，可以补铁促进血红蛋白合成，可以预防经期贫血，缓解经期失血量过多引起的头晕等不适。吃甘蔗还可以利尿，在月经期由于体内激素变化会引起身体浮肿，适当的吃甘蔗可以改善浮肿的现象，但是甘蔗含糖量比较高不能过量食用，以免引起血糖升高。
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