女性在月经期间可以健身，但是需要根据自身具体情况做适量运动，不可以运动过量。如果平时自己一直坚持锻炼，月经期间也可以继续锻炼，但是需要注意适当控制运动量，可以做些运动量比较缓慢的健身运动，比如慢跑、打乒乓球或者羽毛球，以及运动量比较小的瑜伽和太极等健身运动比较合适，要尽量避免参加游泳等运动。经期坚持适量运动，一方面，可以促使经血循环通畅，避免出现痛经等症状。另一方面，经期由于受身体内分泌影响，容易出现情绪低落，心情焦虑和忧郁等情况，如果能够坚持适量运动，可以缓解精神压力，保持心情舒畅，有利于维持身体内分泌平衡，减轻身体不适症状。
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