月经期间可以适当喝点酸奶，酸奶对身体有好处，酸奶里面含有乳酸菌比较多，能够促进肠道消化，乳酸菌在微酸环境中生长速度较快，可以有效的改善菌群平衡，不仅能够帮助保持身材，而且还可以帮助自己减肥。
女性在月经期间一定要注意，最好不要喝冰凉的酸奶，冰冷的食物具有刺激性，对月经期的女性会造成刺激，经常喝冰冷的酸奶会导致痛经情况变得更加厉害，而且也不要一次性喝的太多，会导致营养过剩的问题出现，每天喝一杯到两杯左右是最好的。在喝酸奶期间建议将酸奶稍微加热后再食用，加热后对肠道消化有好处，也不会对身体产生刺激。
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