月子里可以适量的喝酸奶，酸奶里面含有益生菌，能够起到帮助消化的作用，在坐月子期间，由于不能下床剧烈的运动，会导致胃肠的蠕动功能缓慢，容易导致消化不良或者是引发便秘的现象。适量的喝点酸奶，能够有调理肠道的正常菌群，起到帮助消化的作用，还具有润肠、通便的作用，如果有便秘的现象，适量的喝酸奶能够改善便秘的症状。但是喝酸奶的过程当中一定要注意，不要喝太凉的，如果是从冰箱里面拿出来的，应该恢复到室温之后再喝，避免喝过凉的酸奶会加重胃肠的负担，引起胃胀或者是导致腹泻现象的发生。
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