晚睡晚起床算是熬夜吗

晚睡晚起是否算熬夜，根据不同年龄段人群，不能一概而论，因为每个人都会有自己习惯的生物钟，一般如果过了自己平时入睡的时间点后仍不睡觉，就可以属于熬夜。

对于老一辈的人来说，他们的“生物钟”就是早睡早起，所以一般超过10点或更往后的时间点，在他们的认知里就可能算作熬夜。但是，对于现代的年轻人来说，经常会因为玩手机、ipad等电子产品，或加班工作等，很晚才睡觉，但是第二天，他们可能起的也晚，也形成了一种固定的“生物钟”，所以就算很晚睡，第二天也能精力充沛，所以晚睡晚起不一定就算是熬夜。

熬夜对人体有很大的危害，经常熬夜会使机体抵抗力降低，容易感冒；也会诱发内分泌失调，造成女性月经不规则等情况，同时可增加皮肤负担，导致色素沉着、肤色暗淡等；也会增加高血压、糖尿病等慢性疾病的风险。一般建议养成规律的作息习惯，保证8小时的充足睡眠，可以帮助减少患各种疾病的概率，也可以以饱满的精神状态面对新的一天。