孕期少吃膨化食品，膨化食品主要是淀粉类食物，营养价值不是特别高。长期吃，有可能导致偏食，营养缺乏，也可以导致孕妇体重增长过快。并且膨化食品多含有添加剂、铅等有害物质，孕期最好避免吃，不过偶尔吃也没有多大影响，不用担心。便秘期间最好避免吃膨化食品，以免加重便秘，多吃蔬菜、水果有助于防止便秘。孕期多吃排骨、鸡肉、鸡蛋等营养丰富的食物，多吃蔬菜、水果补充维生素，多吃核桃、杏核等坚果类食物补充钙物质，保持营养均衡。另外，少接触放射线等放射性物质，多去户外活动，呼吸新鲜空气，保证充足睡眠，放松心情，保持良好心态，有助于胎儿发育。
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