想要激发性欲，还是得从性刺激开始。简单来说，性刺激就是能够使人产生性兴奋、性冲动、性愉悦的一种刺激。不仅包括对生殖器官及性区域的刺激，还应包括对性敏感区的刺激，以及对其他的感官刺激等。
一、生殖器官及性区域的刺激
熟悉性器官是进行性刺激的第一课，如女性的外阴、阴道，男性的阴茎、阴囊等（如女性的阴蒂、男性的龟头就相对比较敏感），通过对这些部位的性刺激，能够触发人体的敏感神经，使其释放一种能够使人产生愉悦感的化学物质（内啡肽），从而使人达到性高潮。
二、性敏感区的刺激
如嘴唇、颈部、乳房、大腿等都是较为敏感的部位，如果对这些地方进行刺激也可以引起性兴奋。一般来说，女性的耳后、脖颈、乳房、小腹等都比较敏感，因而亲吻和爱抚这些地方可以很快撩起她的性欲。而男性的乳头、肚脐下方则比较敏感，刺激这些部位有助于增加其性欲。
另外，需要注意的是，女性的接触欲要比男性强，所以，男性在性爱前后多给她一些拥抱、爱抚、亲吻等，都有助于女性保持性活力，减少性冷淡。
三、其他感官的刺激
1、视觉上的刺激
如伴侣裸露着身体、穿着情趣内衣，或者其他暧昧的照片、视频、文字等，都可引起人的性兴奋。据统计，人体各感官所接受的信息量中，视觉占70％~80％。因此，性生活中，视觉刺激也非常重要，通过视觉刺激可以引起性神经中枢的兴奋。这种反应机制男女都一样，但和女性相比，男性对视觉刺激反应更明显，看到女性漂亮的外表、优美的曲线等，都有助于激发男性情绪，让男性更快燃起性欲。
2、听觉上的刺激
包括甜蜜的情话、急促的喘息声等。伴侣间的情话和耳畔的喘息声，很容易使对方动情，让人性欲高涨。国外研究显示，女性在听觉方面比男性反应更灵敏，所以在激发性欲方面，听觉刺激对女性更有效果。另外，还有研究结果表明，男性对于身体型的视听性刺激更敏感，而女性则更偏好情绪型的，带有故事情节和情感的视听性刺激。
3、嗅觉上的刺激
包括体香、香水、化妆品等。如女性身上特有的体香、香水或化妆品等散发出来的气味，不仅可以诱发男性的性欲望，还能使人感到非常舒服，给人以愉快的暗示。同时，男性身上独特的汗味有时也会让女性为之着迷。
参考文献：
[1]Chung W S, Lim S M, Yoo J H, et al. Gender difference in brain activation to audio-visual sexual stimulation; do women and men experience the same level of arousal in response to the same video clip?[J]. International journal of impotence research, 2013,25(4):138-142.
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